八段锦名称背诵
八段锦名称背诵?
1、八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。八段锦是目前流传最广泛的气功引导术之一,既然是气功引导术就得注重呼吸和意念。要做到凝神静气方可聚气,方可引导。
2、八段锦的“八”字不是单指“段”、“节”和八个动作,而是表示其功法有多种要素,相互制约,相互联系,循环运转。“锦”字则表示每招每式的汇集,如丝锦般连绵不断,是一套完整的健身办法。
八段锦是一套传统的健身功法,源于宋朝。“锦”意思是美而华贵,体现在动作上舒展优美,视其为健身去病,效果很好。其名称为:1.两手托天理三焦。
2.左右开弓似射雕。
3.调理脾胃须单举。
4.五痨七伤往后瞧。
5.摇头摆尾去心火。
6.两手攀足固肾腰。
7.攒拳怒目增气力。
8.背后七颠百病消。
第一段两手托天理三焦,
第二段左右开弓似射雕,
第三段调理脾胃臂单举,
第四段五劳七伤往后瞧,
第五段摇头摆尾去心火,
第六段两手攀足固肾腰,
第七段攒拳怒目增气力,
第八段背后七颠百病消。