38岁女人怎么提高基础代谢

可以采取以下措施来提高基础代谢。
首先，进行有氧运动，例如慢跑、跳绳等可以提高心率，促进基础代谢，每周进行3~5次，每次30~60分钟。
其次，多进行力量训练，增加肌肉比例，肌肉比脂肪消耗更多能量，从而提高基础代谢。
还可以通过饮食调整，增加蛋白质摄入，适量减少碳水化合物和脂肪摄入，燃烧更多热量，进一步提高基础代谢。
总之，综合性的运动和饮食调整可以有效提高基础代谢，让身体更加健康。

女生想要提高基础代谢必不可少的就是运动，每天早上起来喝一点温开水，以后就去晨跑，在晨跑40分钟以后回到家里边休息15分钟，洗一个澡，这样就可以在早上的时候增加一部分的代谢，但晚上吃完饭一个半小时后进行夜跑，这样子又能够增加一部分的代谢