七月底去西北旅游要带哪些东西（主要去青海敦煌兰州）? 7月去西北旅游需要带些什么东西

七月底去西北旅游要带哪些东西（主要去青海敦煌兰州）?

1、钱：你不疼钱的话，神马都不带，现卖也来得及2、防晒战备：防晒霜、伞、眼镜。。tellu，西北不热，而是晒，其实这仨地儿远没有西藏吓人，防晒工作没有那么艰巨。3、防风防寒战备：西北温差大，而且青海湖、敦煌几个景区，不管你啥时候去，都有点儿凉。尤其敦煌雅丹地貌和青海湖畔山上那个风诶。。。吹死个人。不推荐穿得太厚，所以建议带外套。4、防风/防沙口罩：去了敦煌鸣沙山，你就懂了5、保湿护肤战备：你就是汉子也得多少考虑一下这一条。（虽然我去着仨地儿，没带这些东西）6、瓶子：现买就好，干啥嘞，装点儿青海湖的水，装点儿鸣沙山的沙。不知道你好不好这口。。7、药品：藿香正气水、四季感冒软胶囊神马的带上点儿（看你是不是外地人，万一水土不服）8、重复第一条

7月去西北旅游需要带些什么东西

西北地区属温带大陆性气候，温差很大，早晚都需要穿长袖，要带轻便保暖的衣服、登山鞋、雨衣。要带大檐帽、太阳镜、唇膏、防晒霜、美白面膜、保湿霜、头巾或口罩、肠胃、过敏、感冒、蚊虫叮、消炎、跌打等必备药是必须的。西北地区缺水，带上湿巾用处很大。部分少数民族不收硬币，准备足够的纸币零钱，哪里的公厕可是收费的。外出中午不回城的话，带上足够的水和干粮。旅行的路上大部分都是些山路，带点晕车药，注意高原反应。

9月下旬去祖国西北旅游，需要带些什么物品呢？

那边温差大，而且到10月份之后，就会迅速变冷，建议你带些厚衣服，同时也要有薄一点的，要不中午热的时候，没得穿。带点护肤品吧，西北相对干燥，有风。头巾、帽子、太阳镜这些都可以带。西北地域辽阔，你从一个地方到下一地方可能会很远，带些旅行必备的东西可能会有帮助。

旅游途中带什么食品好？

游山玩水、旅游观光，乃是人生的一大乐趣，既可增加见识、陶冶性情，又能锻炼身体、开阔心胸。然而，正所谓“在家千日好，出门一时难”，离开了熟悉的家庭餐桌，每日以面包、方便面为食，不仅难以适口，而且在营养上也不平衡。旅游期间体力消耗大、精神高度兴奋，对营养素的消耗较平日增加，不注意饮食怎么行呢？ 先分析一下旅游者可能会缺乏什么营养素。 旅游途中经常食用的食物为面包、方便面、火腿肠、茶鸡蛋、咸菜和甜饮料。 面包和方便面可以供应人体热能，但是其中蛋白质含量很低，维生素和矿物质也比较缺乏。 火腿肠中的成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉，由于厂家一味降低成本，减少瘦肉的投入量，其中蛋白质的含量并不很高，而脂肪、淀粉和水分的含量较多，维生素和矿物质也比较缺乏。 茶鸡蛋中富含蛋白质和B族维生素，却缺乏维生素C、铁和钙。 咸菜中含有大量的氯化钠和较多的纤维素，但维生素已经在加工中破坏殆尽。甜饮料中含有10％左右的精制糖，但几乎不含其他营养素。 由此可见，旅游途中难以满足的营养素主要为维生素C、钙、铁等微量营养素，如果不吃鸡蛋，则蛋白质、维生素A、维生素B族也容易缺乏。那么，怎样安排旅行中的饮食才能达到平衡膳食的要求呢？ 一个简单易行的措施是喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B族，它既解饿，又解渴，是老少咸宜的好食品。旅游时带上几盒纸盒包装的纯牛奶(注意要选择保存期为半年的灭菌奶，而不是消毒奶)，每天喝两盒，对补充营养极有益处。如果能在当地购到酸奶，自然更为理想。如果买不到盒装牛奶和酸奶，每日早晚冲泡两杯奶粉也是一个好办法。 另一个有益的措施是吃水果。在外旅行时蔬菜较难保证，但购买水果的机会较多。虽然水果的营养价值不及蔬菜，但仍然对补充维生素和矿物质有所助益。营养价值较高的水果有猕猴桃、草莓、山楂、大枣、柑橘、芒果、西瓜等。每日食用，有助促进食欲、恢复疲劳。水果罐头和果汁饮料在加工中几乎损失了所有维生素，因此不能用它们代替鲜水果。 还有一个方法，就是恰当地吃些零食。淀粉类甜食对健康益处不大，而瓜子、开心果、松子、杏仁、葡萄干、无花果干等坚果和干果类零食营养丰富，可以补充正餐不足的营养素。 由于出门旅行必定带来疲惫和紧张，营养素消耗量较平日增加，如有可能，最好在旅行前携带复合营养素，以便在饮食不够周全的时候随时补充。螺旋藻片可以部分弥补蔬菜不足的问题，也不妨每餐吃上十几片；乳酸菌制剂有助于调理肠胃，还能帮助预防肠道感染。 此外，旅游中还要注意多喝水，以排泄体内废物，弥补出汗的损失。有些老年人害怕上厕所麻烦而不肯喝水，对健康是不利的。