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早餐吃什么比较方便又营养

2023-07-16 03:06:18 互联网 未知 健康

早餐吃什么比较方便又营养?

早餐吃什么比较方便又营养

1、水煮鸡蛋,鸡蛋的营养价值是非常高的,在早餐的时候可以吃土家鸡蛋,营养价值会更高,鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃,这样会更有营养,也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走,对于身体是非常好的。

2、一杯热牛奶,牛奶对于很多人并不陌生,每天早上喝一杯热牛奶也是可以的,但是最好不要空腹喝,空腹喝会容易导致肚子疼。

3、一碗热粥,早上喝碗热粥很不错。

早餐想要方便有营养,可以这样搭配:

皮蛋瘦肉粥加葱油小花卷、茶叶蛋。做法很简单:煮好的白粥内,加入用淀粉抓匀过的瘦肉、皮蛋和姜丝,再次煮开,三分钟之后加少许盐调味即可。