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吃什么可以增强记忆力 吃什么有助于提高记忆力吃什么有助于提高记忆力

2023-06-06 07:40:37 互联网 未知 健康

 吃什么可以增强记忆力 吃什么有助于提高记忆力吃什么有助于提高记忆力

吃什么可以增强记忆力

『核桃』  核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。  『胡萝卜』  胡萝卜能提高记忆力,因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。   『鱼』  沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。  『虾』  海虾是可为大脑提供营养的美味食品。  海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分,能使人长时间保持精力集中。 『豆类』   豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易串缺铁症,豆类中铁质丰富,担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆,可有效地改善倦怠乏力的状况。  『鱼』  沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。大脑营养:有些食物不仅有助于发展智力,使思维更敏捷,精力更集中,增强记忆力,全面提高学习能力

吃什么有助于提高记忆力吃什么有助于提高记忆力

科学证明海鲜等海产品有助于提供记忆力,这是饮食上的。单单靠饮食还不够 还需要强化记忆训练,可以随机些一下字母或数字 然后背下来,在默写一遍 看看和之前的是否相同,刚刚开水不要多,慢慢加数量。每天抽时间训练30-60分钟 休息一下 再继续 效果很好