上夜班人为什么总是觉得头晕如何减少头晕及头疼

上夜班人为什么总是觉得头晕？如何减少头晕及头疼？

因为晚上6-12点这个时间段是身体补充气血能量的唯一有效睡眠时间段，正常人每天在这个时间段需要睡眠70分钟才能达到身体的气血能量平衡，如果你每天上夜班意味着把这个睡眠时间段的睡眠时间丢掉了，导致身体的气血能量没有补充，等于身体的气血能量用空了，身体供血不足，大脑缺血缺氧，加之大脑又没有存氧能力，血液供氧减少，大脑必缺氧，所以就出现头晕。

解决问题的办法是必须采取在有效睡眠时间段把丢失的睡眠时间补回来。采取早睡是唯一的办法。

保证充足睡眠，休息好，形成夜班周期的事物钟，也就是你慢慢习惯了上夜班，白天休息。这样就会好起来了。