每天坚持跳500个跳绳，能减肥么?什么时间，跳最好？千万不要长时间跳绳，不然你的下肢会很强壮的！ 跳绳过多会感到腿酸胀，这就说明，快速跳绳是无氧运动，而无氧运动是帮助你健美的，不能减肥！ 你可以慢跳，跳得时间不要太长，最好是在早上7到8点钟，这个时间是人体内脂肪消耗最快的时间，建议不要在晚上跳，中枢神经太兴奋不利于脂肪代谢！
