人体免疫力下降的原因是什么 免疫力下降的主要原因是什么

人体免疫力下降的原因是什么？

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原发布者:风林网络资料库

人体免疫力低到底是怎么回事？
导语：现在有很多人的免疫力都很差，隔三差五可能就会感冒发烧一次，而且病情还总是反复性发作，让人看起来整天都是病怏怏的，没有一点精力。那么
现在有很多人的免疫力都很差，隔三差五可能就会感冒发烧一次，而且病情还总是反复性发作，让人看起来整天都是病怏怏的，没有一点精力。那么究竟是什么原因导致这种情况发生的呢？为帮助大家解决疑问，小编特意去搜集了资料，下面就会将有用的信息一一讲述出来。
1、心理压力大。情绪不稳定，抑郁等会影响到植物性神经，从而造成更大的疾病。所以最好是保持一个乐观的心态，遇事多往积极的一面去想，不要钻牛角尖，不给自己过大的压力。
2、运动量过小。运动量不足是引起体力跟不上去，从而引起免疫力下降的根本原因之一。所以要坚持运动，特别是对于长期久坐不运动的白领人士，日常更要利用一切可运动的时间多增加运动，比如说慢跑，瑜珈，太级，体操，游泳等。
3、饮食不均衡。挑食，营养不良，进食时间不规律，饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统的营养的供给的。因此要注意均衡饮食，不挑食，注意饮食时间不暴饮暴食，每种食物都吃一点，注意少食多餐，注意避免不健康的饮食方式，多注意良好的饮食结构的培养。

免疫力下降的主要原因是什么？

一是心理焦虑或者消极悲观。焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。人们常见的“上火”长口疮，实际上就是焦虑的情绪影响到人体免疫力，而使长时间潜伏在人体中的病菌得到了机会。如果长时间处在焦虑和悲观的情绪里，可能会对人体造成更大的伤害。

二是身体过度劳累。过度劳累造成免疫力降低的机理和前者一样，都是影响到植物神经，然后又对内分泌系统和免疫系统造成影响。减肥不当、休息不足、长时间做重体力工作、暴饮暴食等都会造成人体超负荷运转，导致免疫力降低。

三是锻炼不够。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，从而提升人体免疫力。而锻炼不够就会使人体的各个系统经常处在懈怠的状态，一旦出现病菌等的“入侵”，各项机能就不能被迅速调动起来并投入运转。不锻炼或很少锻炼的人比经常锻炼的人更容易得流感等一些常见传染病便是证明。四是人体的自然老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢，并且更容易得感冒等常见传染病，这是因为人体的脏器等在自然老化后机能已经不能完全发挥，或者达不到年轻时的水平，从而造成人体免疫力的下降。您的采纳是我回答的动力！

抵抗力为什么会下降？

总是感冒是身体抵抗力下降的原因。
多种原因可使身体抵抗力下降，如营养不良、长期患病以及慢性消耗性疾病、劳累以及过度疲劳、受冷、特殊生理时期、情绪的改变（急躁、悲伤等）、以及人体正常菌群紊乱等均可以导致机体抵抗力下降。

以下是提高身体抵抗力的方法：
一、借助睡眠 睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

二、保持乐观 情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、限制饮酒 每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

四、参加运动 专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合

免疫力下降的原因

免疫力低下的身体易于被感染或患癌症；免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。
几件事能帮你提高免疫力：
一、冷水洗脸很重要
用冷水洗脸洗鼻，促进鼻、脸部血管收缩，提高人体抗御风寒的能力，能有效地预防感冒。平时没这个习惯的人可以在近期增加适应此习惯。
二、规律作息要午睡
在家作息时间很易打乱，整天没精神，这可以用睡午觉解决。午觉不是靠着椅子或趴在桌子上小睡，要正规地躺下放松身体，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床，形成作息的良性循环。
三、9味紫葡养生茶助免疫
9味紫葡养生茶 可以帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。是帮助您远离亚健康、免疫力下降的有效途径。

免疫力降低的原因？

免疫力下降的主要原因，就是肉体劳累过度，缺乏睡眠或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，注意营养搭配，合理调节饮食，按时睡觉，保持好的精力，有个好的心情，加强锻炼，免疫力就会提高。