练习瑜伽能够治疗颈椎病吗 脖子痛做什么瑜伽
练习瑜伽能够治疗颈椎病吗
久坐电脑前，是不是会感到颈部不适呢？千万别忽略它，长时间的颈部不适会引起众多病症。现在就让专业瑜伽教练教你五步颈部练习法，它可以预防并消除颈椎病和头痛，当你做完时，应该感到舒缓放松，头脑清爽，坚持每天去做这样的练习，会有明显的效果。
金刚鱼式 作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
猫伸展式 作用:脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。动作:跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。
猫伸展式 作用:脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。动作:跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。
瑜伽并不能代替正规的医学治疗，但是适当的瑜伽练习可以在预防保健和功能性恢复上起到很好的作用。瑜伽对于疾病的预防、治疗、康复首先出于整体的协调，然后才是解决局部的问题，因为人体本身是一个整体。从瑜伽的理念来看，任何疾病的产生，都是由于身体某些平衡能力的丧失导致人体内和谐环境的破坏所引起的，这里有结构的平衡，也有能量的平衡。所以，瑜伽治疗思路中，首先要找到局部问题与整体的连接点，从重建连接点开始做起。而这个连接点，就是瑜伽。
必须指出的是，重度颈椎病的患者，应该到医院去进行诊断和治疗，需要的话，也可以遵照医嘱使用一些药物。这里给出的建议首先是针对轻度颈椎病患者以及颈椎病预防和康复而言。每个人都必须根据自己的情况加以调整，根据自身的情况来选择一种正确的适合自己的治疗方案来保护自己的颈椎，并让它得到适当的锻炼。
脖子痛做什么瑜伽
我现在也有轻微的颈椎痛，所以我选择了做瑜伽。您可以做一下颈部的扭转，就是像我们平时做头部操那样，尽量缓慢的向前、向后、向左、向右，然后尽量缓慢的让头部顺时针和逆时针方向画圈，一定要注意，动作一定要缓慢，颈部一定要放松。每天在办公室感觉颈部累的时候，就做一组这样的动作，疼痛的感觉会减轻。这个就叫做办公室瑜伽~O(∩_∩)O~
颈椎不好可以做瑜伽吗
瑜伽是可以理疗颈椎病的，颈椎不好更需要去练瑜伽。建议你可以练练这些动作。
Shoulder Opener on Bolocks
跪坐在垫上，拿两块瑜伽砖竖立在身前，将你的眉毛放置在砖上。
双手合十向上停留在后颈部，放松你的头部。
放松身体，停留至少10个呼吸。
Cow Face Arms
跪坐垫上，将你的右手臂尽可能向上延展，曲手肘，右手自然向下至肩胛骨位置。
左手曲手肘向后，尽量去碰触右手。 这个动作可以舒展你的背部，但一定不能勉强，可以用毛巾做衔接。
在这个体式上停留5个呼吸，如果这侧对你相对轻松，交换双手在来一次。
Standing Farward Fold with Shoulder Opener
站立，将双手在身后合十，手臂伸直，弯曲膝盖，折叠身体向前，将手臂带动向前，保持手臂伸直，头自然下垂。
以自己的柔韧性为准则，不可勉强，放松颈部，保持5-10个呼吸。
Shoulder Opener At Wall
站立，将你的前臂贴在墙面上，双臂平行，手肘分开，不要高于肩膀的高度。
向后退几步使你的身体和腿成90°，收下巴，颈椎平行于地面，自然放松。
保持5个呼吸。
Supported Fish Pose
双腿屈膝左立在垫上，将一块瑜伽砖竖立置平躺时肩胛骨的下方，另一块瑜伽砖横置于头部，平时枕头的位置。(这是一个放松的体式，请根据自己的身体柔韧度来选择瑜伽砖的高度即可，也可用相对硬实的枕头等替代)
将身体平躺，调节瑜伽砖的位置至舒服，将双手放置身体两侧。
保持至少5个呼吸。
Thread The Needle
双腿屈膝跪立，板凳式，将你的右手臂穿过身体下方，右肩、右太阳穴自然放置于地面，左手自然伸展。
保持10个呼吸后，另一侧重复。
Seated Spinal Twist
双腿伸直，坐立于垫上，背挺直，屈右膝向上，把右脚掌放置在左膝外侧。你可以保持左腿伸直或者屈左膝盘腿。
用你的左手臂环抱右腿，右手放在坐骨后方，自然带动身体扭转。
保持5个呼吸，另一侧重复。
瑜伽能治疗老人颈椎病吗?什么招式的瑜伽能治疗老人的瑜伽病
瑜伽不是针灸拔罐，不是治疗手段。我觉得把做瑜伽理解为一种运动比较合适。通过运动强身健体。而且瑜伽中讲到的所谓治疗作用，一般都是针对内科疾病的。像腰椎，脊椎，劲椎等外科伤害，很多瑜伽动作都不能练习。最多建议练习瑜伽的基础动作，像一些站立式的，前屈式动作。
我觉得你可以让老人多做做前屈。双脚分开同肩宽，弯腰下伏，保持双腿伸直，放松上半身，头部自然下垂。双手扶住脚踝，如果够不着的话可以扶住小腿或膝盖上方。如果想要进一步加深动作，可以放开双手，抱住双肘，让身体自然下垂。另外呼吸也很重要，尽量保持绵长缓慢的呼吸，呼气和吸气时间保持相同。每次1分钟，做5-10次。根据自身情况，以后可以慢慢延长每次的时间。但是如有头晕眼花，呼吸不畅等不适，请立刻停止。
这个姿势同时也能改善腰椎病，消除疲劳，改善记忆力。
因为不知道老人家的具体情况，所以只是提供一些本人练习瑜伽时经验，希望能有所帮助。