一天不吃饭，能消耗多少脂肪与热量

对于一个普通成年人的静息代谢率（不包括运动和其他活动）来说，一天不吃饭的情况下，身体每天大约需要消耗1000-1500千卡的能量来维持基本的生理需求。这个消耗量中大约有20-30%来自脂肪的氧化，也就是大约200-450千卡。这相当于每千克脂肪大约能提供9千卡的能量，所以一天不吃饭可以消耗大约0.2-0.3克的脂肪。

一个人一天基础代谢消耗的热量是1500~2000大卡，一公斤的脂肪能提供的热量是7700大卡，如果一天不吃不喝实际上只需消耗0.38~0.51斤的脂肪，其他的体重减轻只是因为脱水或者宿便的排出引起的，并不是真正的减肥