小孩子一天摄入多少大卡

1. 小孩子一天摄入的大卡数因年龄、身高、体重、性别等因素而异，不能一概而论。
2. 一般来说，小孩子的每日能量需求量与其年龄、体重和活动量有关，一岁以下的婴幼儿每天需要摄入约1000-1300卡路里，青少年则需要的热量较高。
3. 此外，小孩子的饮食结构也需要合理搭配，多摄入蔬菜、水果、谷物等富含营养的食物，避免过多的高热量、高脂肪、高糖分的食品。
4. 如果家长不确定小孩子的每日能量需求量，可以向医生或专业营养师咨询，以制定合理的饮食计划。

不同年龄，不同姓别的小孩子一天需要摄入的热量不同，男孩6~8岁每天需耍摄入1400千卡~1650千卡，9~11岁需要热量1750千卡~2050千卡，12岁~17岁，为2050千卡~2500千卡。

女孩6岁~8岁，需要热量为1250~1450千卡，9~11岁1550~1800千卡，12~17岁为l800~2500千卡。

1 小孩子一天摄入的大卡数会因年龄、性别、身高、体重、活动量等因素而不同，无法给出具体数字。
2 一般来说，小孩子需要摄取足够的营养素和能量，以支持他们的生长和发育。
如果摄入的热量过多或过少都会影响健康。
3 根据世界卫生组织的建议，2-3岁的幼儿每天需要摄入约1000-1400千卡，4-8岁的儿童每天需要摄入约1400-1800千卡，但这只是一个大致的参考，具体的摄入量应根据个体情况和营养需求来确定。

一般来说摄入2000卡路里左右就是足够的了，注意补充蛋白质，可以加上一个鸡蛋。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。尽量不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，少食多餐。尽量不要吃含糖量比较高的食物

岁以内100～120千卡；1～3岁100千卡；4～6岁90千卡；7～12岁80千卡；13～14岁60千卡。每天摄入的热量大约在1500大卡左右儿童每日摄入大约在1500大卡左右,这样才能保证日常的活动需求,保证身体健康