运动心率120是什么概念

运动心率120是指在运动时达到的心率，其数值通常为每分钟120次心跳。
这一心率值通常被认为为中等到高强度的运动心率，可以加速心肺功能的提升和脂肪燃烧，具有良好的健身效果和训练效果。
如果你习惯性地以这个心率进行运动，可以提升身体的耐力和有氧健康水平，同时改善代谢和心血管系统状况。
但要注意，不同人的运动心率有所差异，应根据自己的年龄、性别、身体状况等进行调整。
另外，在进行中高强度的运动时，需要配合合适的训练计划和营养摄入，以保证身体的健康和训练效果。

正常

心率120是提升训练强度的重要参考标准。一般来说，跑步心率120处于中度运动水平，主要针对的是提高有氧耐力的训练，不但能够改善人体的代谢效率，还能够提高血液循环，从而使身体更加健康。

它也是一种有效的减肥方法，能有效地燃烧人体内的多余脂肪，从而达到减肥的目的。