成人一天吃两个鸡蛋最合适。因为我这么多年一直保持两个鸡蛋，所以身体非常健康。有的时候早上吃煮的，有的时候是冲鸡蛋水喝。我们身体必须不能缺少的蛋白质。保证身体不缺蛋白质的人，身体都很好。鸡蛋是很好补充我们身体的蛋白质的，所以建议大家每天吃两个鸡蛋最好。俩个就可以了。根据科学的研究发现，一个成年人一天吃俩个鸡蛋就可以满足人体对鸡蛋营养成分的需求，太多的话也吸收不了。所以说一天吃俩个就可以了。没必要吃太多。人体需要的营养能量要全面均衡，丰富合理。满足人体的需求就可以了。
