人每天早上需要喝多少毫升的水

200毫升左右

据中国营养学会编著的《中国具名膳食指南2016版》所述，人体在夜晚睡觉的时候会消耗大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，因此建议在空腹状态下喝一杯水，以补充身体代谢失去的水分。成年人每天需要的水摄入量为1500~1700毫升，一杯水约200毫升，因此早晨喝一杯水即可满足这一需求。但需要注意的是，要在空腹状态饮下，最好起来后马上去喝，不要等到快吃早餐再喝，否则会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。

成年人每天早上起床后，经过洗漱后需要饮温开水约250毫升。过约20一30分钟后可再饮250毫升的牛奶，因此成年人早上需要喝250一500亳升的水。