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根据您的情况，建议您补充多种维生素；多吃蔬菜水果；尽量放松心情，调整情绪，通过多种方式缓解压力，不要过于紧张；联合邦利牌维生素B族片可以口服，建议多加一点，比如维生素C；另外我自己有一种方法，将维生素C片帖于患处20分钟或者半小时，但是帖的时候比较痛比较难受，您可以试试。祝您开心快乐！早日康复！

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钙镁片是最好的选择，因为日常食物中经常会有草酸的摄入，镁可以先于钙与草酸结合形成溶于水的物质可以随尿液排出体外，而使钙被人体充分吸收利用。如果只是单一的补充钙，会形成不易溶于水的草酸钙，长期使用会形成结石。就我所知，目前能够把钙和镁合理加到一个片剂里的只有安利纽崔莱的钙镁片。而且主要是从植物中提取的矿物质，纯净易于吸收。