减脂期饼干推荐

减脂期饼干推荐？

减肥期间适合吃的饼干类型有低脂饼干和无糖饼干，比如燕麦饼干、苏打饼干和粗粮饼干等。

燕麦饼干是一种甜点点心，主要是将面粉、燕麦片等主要食材与低粉、色拉油等调味料糅合在一起烤制而成，香脆美味，营养丰富。

其中的燕麦不仅有很高的营养，同时具有高饱腹的效果，食用燕麦增加饱腹感，可以避免吃得太多摄入过高热量。

苏打饼干是由小麦粉、苏打粉、黄油等材料制作而成的食品。

苏打饼干热量低，而且经常吃还可以起到养胃的效果。

因为很多人经常采取节食的方法进行减肥，这样往往就会伤害到胃部。而利用热量低的苏打饼干进行减肥的话，不仅能够起到减肥的效果，而且还不会伤害到胃部。

粗粮饼干里面的热量是很低的，含有很少量的糖分，吃了一般不会引起脂肪的增加，从而相对的也就有减肥的作用。

适当吃点粗粮既可以控制热量的摄入，同时对我们的身体健康也是非常有帮助的。

如果你正在减脂期，那么在选择饼干时要注意选择低热量、低脂肪、低糖的产品。推荐的饼干包括：燕麦饼干、全麦饼干、无糖饼干、水果饼干等。这些饼干不仅具有低卡路里的特点，而且还含有一定的膳食纤维，能够增加饱腹感，控制食欲。但是，饼干虽然低热量，但是也不能过量食用，建议每天摄入量不超过两片。同时，减脂期还需要注意均衡饮食和适量运动，才能达到减肥的效果。

减脂期饼干有:

无糖蛋白棒饼干，无糖无油紫薯饼干。香葱苏打饼干，粗粮饼干，燕麦饼干，田园主义全麦高纤饼干，阿尔发无糖低GI饼干

推荐：香菇素肉干

香菇素肉干由纯香菇制成，是零热量的零食，但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包装非常小巧，是非常易于在同事间分享的小零嘴。香菇素肉干每盒60粒，数量多，方便和同事们分享。

乐脂谷物棒作为代餐谷物棒口感真的非常棒了，无糖但一点不寡淡，甜味来源赤藓糖醇，蔓越莓味就像雪花酥的口感，又糯又有嚼劲，各种谷物嚼起来咯吱咯吱，表面的像巧克力的一层增添风味。

尤其喜欢咖啡味，简直就是低卡版的脆香米，苦香苦香的，热量才95大卡，减脂期间解馋太合适了